Avantages d'un bureau debout

Les bureaux debout présentent de nombreux avantages pour les travailleurs. Mais avant d'entrer dans les détails, parlons de l'impact de la position assise permanente. En d'autres termes, des effets néfastes sur la santé d'un travail sédentaire permanent. Toute personne qui reste assise toute la journée présente un risque beaucoup plus élevé de développer :

 

Maladie cardiaque

Diabète de type 2

Anxiété

Dépression

Syndrome métabolique

Varices

 

Bien sûr, vous pouvez jouer la carte de la pause pour adopter des habitudes saines, mais la réalité est que prendre des pauses pour faire de l'exercice et s'étirer à intervalles de 30-minutes n'est tout simplement pas une réalité pour beaucoup d'entre nous. De plus, vos collègues vous regarderont probablement de travers, tout comme votre patron. Les délais doivent cependant être respectés, alors entrez dans le jeu du bureau debout et ses avantages associés. Les avantages de rester debout à votre bureau comprennent une meilleure posture, une réduction des maux de dos et une augmentation des niveaux d'énergie.

 

Engagez-vous davantage avec vos collègues

Vous souhaitez améliorer votre communication avec vos collègues ? En travaillant debout, il vous sera beaucoup plus facile d'attirer l'attention de quelqu'un et de lui parler pendant une minute. Et, comme la plupart des gens peuvent en témoigner, avoir une conversation est généralement plus efficace qu'envoyer un e-mail. De plus, vous ne manquerez pas d'occasions de discuter de sujets importants au fur et à mesure qu'ils se présentent.

 

Restez toujours prêt à partir

L'un des pires inconvénients de la position assise est qu'elle peut rendre difficile le fait de se lever et de se déplacer rapidement, lorsque cela est nécessaire. Les humains ont tendance à rester cloués sur leur chaise, ce qui peut devenir problématique lorsqu'ils doivent se dépêcher en raison d'une urgence ou parce qu'ils se rendent soudainement compte qu'ils sont en retard pour une réunion. En revanche, lorsque vous êtes déjà debout, vous serez dans la position idéale pour vous déplacer rapidement.

 

Devenez plus énergique

Vous savez que vous avez tendance à vous fatiguer l'après-midi ? Si vous êtes debout au lieu d'être assis, cela risque moins de se produire. En effet, rester debout permet à votre esprit de rester plus alerte et à votre sang de circuler beaucoup plus facilement. En conséquence, vous aurez plus d'énergie et votre productivité s'améliorera.

 

Améliorez votre force et votre posture

Rester assis toute la journée a tendance à irriter votre dos. Vous deviendrez raide et courbaturé, ce qui peut rendre vos mouvements difficiles. Rester debout toute la journée pendant une plus grande partie de la journée peut pratiquement éliminer les problèmes de dos, surtout si vous faites un effort conscient pour maintenir votre posture. Cela améliorera également votre force abdominale, ce qui constitue un excellent moyen de réduire ou d'éliminer les problèmes de dos qui se bloquent.

 

Le corps humain est fait pour bouger, et non pour rester assis pendant de longues périodes. En fait, plus nous restons assis, plus nous développons de problèmes de santé. Rester debout 15 minutes par heure est un bon moyen d’améliorer votre santé, que vous passiez ou non du temps debout à faire de l’exercice. Après tout, vous pouvez brûler 750 calories supplémentaires par semaine en restant debout trois heures par jour, cinq fois par semaine.